Algérie – Vous voulez maigrir ? Savez-vous qu’un bon régime vous aide à perdre des kilos, mais aussi à rendre votre cœur encore plus fort. On vous explique tout dans cette édition du 30 octobre 2021.
Beaucoup de personnes souhaitent perdre des kilos de trop avec un régime afin de se sentir mieux dans leur corps et préserver leur santé et leur cœur en particulier. Voici quelques conseils qui vous aideront dans votre régime alimentaire pour perdre du poids. Une chose qui semble simple et compliquée à la fois. Mais ça va aussi vous protéger des maladies cardiovasculaires.
D’abord, il faut planifier un régime à long terme et ne pas suivre un régime traumatique et pratiquer une activité physique pour atteindre le poids idéal pas à pas. Cependant, le poids est perdu temporairement et les anciennes habitudes reviennent souvent. Alors, la devise est la suivante : modération et non-renonciation.
Dans la plupart du temps, le surpoids fait ressentir un malaise chez certain individu même si, il n’est pas visible pour tout le monde. C’est ainsi que certains essaient un peu de tout. Sans se rendre compte des conséquences. Un régime à l’ananas qui devrait brûler les calories. Un autre au melon qui contient des calories négatives. En passant par celui à base de jus, après lequel on se sent souvent faible et de mauvaise humeur. Mais pas vraiment trop mince.
Peut-on perdre du poids tout en mangeant du chocolat par exemple ?
Les nutritionnistes sont souvent bombardés de questions de ce genre. Au portant, la renonciation fait aussi partie des régimes. Réellement, c’est une question de plaisir et de dépendance qui devient un mode de vie avec le temps. Ce qui est sûr, avec un bon régime, la tablette de chocolat ne sera plus le plaisir qu’elle était au début.
La seule chose qui peut vous aider à perdre du poids tout en préservant votre santé, c’est de manger sain et équilibré. Mettre des légumes dans votre assiette, manger des fruits et surtout boire beaucoup d’eau. Un équilibre entre le plaisir et la raison.
À vrai dire, un régime correct est un peu compliqué, on cherche tous des interdictions et des permissions. Mais une chose est claire, chaque denrée a sa place dans la nutrition. Varier et éviter l’abus sont des modes de comportement alimentaire salvateurs, insistent les spécialistes.
